「ファスティング」とは「プチ断食」である。妻と２人一緒に「３日間」のコースをする。
妻はデトックスを目的としているが、私の目的は、ダイエットである。前立腺癌の治療の為に打っていたホルモン注射も終了したので、体質改善をして、内臓脂肪を減らして、醜く出っ張ったお腹を引っ込めたいと考えているのである。
「ファスティング」期間は６日間であるが、完全な「絶食」は３日間である。
絶食の前日は準備日として、いきなりの絶食ではなく、朝食は果物とサラダ、昼食は蕎麦、夕食は米を軽く食べるが、おかずは豆腐や納豆やみそ汁や野菜のおひたし等で大豆系が多い。水は２リットルを摂取する。コーヒーやジュース等のカフェインや砂糖が入っているものは摂取してはいけない。
翌日から３日間は絶食をして、この間は酵素水を飲むだけ、絶食の３日間が終わったら、その後２日間は、回復食を食べて、内臓をゆっくりと基に戻す。
以前には自己流で３度ほどプチ絶食をしたことがあったが、今回は、カウンセラーと毎日、連絡を取り合って行う本格的なファスティングである。
１２日からトライすることにした。さぁ果たして効果は？