今朝の体重は７６．４㎏、体脂肪率は３４．０％。
目覚めも爽快、空腹感はそれほどでもない。
朝食のメニューは、バナナ１本とリンゴ半個だけ。どちらもとても美味しく感じるのは味覚も鋭敏になっているのであろう。
大便は、柔らかいが固形である。
犬の散歩を３０分間行う。
風が強いが、徒歩１５年分で会社に行く。この際だから、なるべく身体を動かして、お腹の脂肪を取りたい。
会社ではデスクワークが多いから、なるべく移動は足を使うようにしている。
昼食は、カウンセラーから送られて来た特殊な「お粥」なので、妻と一旦自宅に戻って、妻が調理して食べる。昼食のメニューは、お粥、ほうれん草の胡麻和え、冷奴、舞茸の味噌汁である。量は少ないが、美味しく感じるから満足している。
自宅から、徒歩でまた会社に向かう。１４時からマジック・ミュージアムで帯広青年会議所のメンバーにマジックの指導をすることになっている。
１７時の終業後に、徒歩で帰宅し、すぐに犬の散歩で３０分間歩く。
夕食のメニューは、カウンセラーか送られて来た「げんき米」、納豆、ひじきの煮物、ワカメとジャガイモの味噌汁だけ。
お腹の具合も良くなっているので、肉が食べたいなぁ〜。
水分をたくさん補給してから入浴。浴槽の中で、お腹の脂肪の塊を揉んで柔らかくする。少しでも早く、お腹を引っ込めたい。
いつもなら、入浴後のアイスクリームの時間であるが、ここ１週間アイスクリームを食べていない。
２３時にベッドに入る。ファスティング中は、アルコールも眠剤も摂取せずに寝ているが、グッスリと眠れる。