昨夜はいつもの眠剤を飲んでいないので夜中の１時と早朝５時に目が覚めた。
１３日朝の体重は７８．４㎏、体脂肪率は３２．０％である。
今日から食事の代わりに「酵素ドリンク」を飲むことになる。５００mlのペットボトル４本の量である。
これ以外に水かノンカフェインのドリンクしか口にする事が出来ない。
朝はいつも通りに、犬の散歩を３０分間おこなう。
大便は普通に出た。
昼食時の休みにすることがないので、藤丸デパート６階の本屋に行って時間をつぶす。７階でやっている「くじ引き」の券をもらったので引きに行ったら「沖縄物産展」をやっていた。暇だから覗いてみたが、美味しそうなものが沢山並んでいるし、試食を勧められるので、思わず手が出そうになるのを堪えるのが辛かった。
１７時の終業後に１５分間歩いて帰宅し、犬を連れて３０分間の散歩をする。
１９時からは、知人の通夜に出席したが、この間９０分間は酵素ドリンクなども口に出来なくて、空腹感が激しくなった。
帰宅後に、水分を補給して入浴、少し頭痛がするので、カウンセラーから提供された岩塩をなめてナトリウムを補給する。
体調はすこぶる良い。
２３時に就寝した。